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您提到的这些情况，可能是由于多种原因引起的。在工作中遇到冲突时，情绪激动可能会影响思维和表达能力。建议您在遇到类似情况时，先试着深呼吸，让自己冷静下来，这样有助于更清晰地思考和表达。对于上级交代的事情，没反应过来可能是因当时注意力不集中或信息接收不完整。您可以尝试在沟通时更加专注，并且养成重复确认任务内容的习惯。至于多梦和上班时心有余力不足，可能是压力过大导致的。建议您合理安排工作和休息时间，适当进行运动，缓解压力，改善睡眠质量。